PrepMyMeal 2026 im Test – Fertiggerichte, Preise & Alternativen

PrepMyMeal wurde 2017 von Jonas Noyon und Kevin Schmid in Deutschland gegründet. Der Dienst stellt keine Kochboxen mit rohen Zutaten bereit, sondern liefert fertig gekochte Mahlzeiten direkt nach Hause.

Die Gerichte werden frisch zubereitet, dann schockgefrostet und per DPD geliefert. Zu Hause kommen sie tiefgefroren an und lassen sich wahlweise im Kühlschrank (3 bis 4 Tage haltbar) oder im Gefrierfach (bis zu 6 Monate) aufbewahren. Zum Essen genügen 7 bis 10 Minuten in der Mikrowelle oder im Ofen.

Das Sortiment umfasst mehr als 70 Gerichte. Gefiltert werden kann nach Ziel (Muskelaufbau, Abnehmen, allgemeine Gesundheit), Eiweißquelle und Ernährungsweise (Vegan, Vegetarisch, Keto, Laktosefrei, Glutenfrei, Paleo, High-Protein). Einzelportionen enthalten bis zu 109 g Protein.

PrepMyMeal unterscheidet zwischen der Standardbox (1 Portion pro Gericht) und den XL-Meals (2 Portionen pro Gericht). In beiden Fällen sinkt der Preis pro Portion mit der Box-Größe:

Standardbox: 6er ab 9,97 Euro, 12er ab 9,58 Euro (-4 %), 18er ab 9,18 Euro (-8 %), 24er ab 8,78 Euro (-12 %) pro Portion.

XL-Meals (2 Portionen pro Gericht): 6er ab 5,93 Euro, 12er ab 5,70 Euro, 18er ab 5,46 Euro, 24er ab 5,22 Euro pro Portion.

Versand kostet pauschal 5,99 Euro pro Bestellung (5,90 CHF in der Schweiz), Lieferfenster ist 9 bis 17 Uhr am Wunschtag.

Ein gesetzliches Widerrufsrecht besteht für die frisch zubereiteten, leicht verderblichen Gerichte nach § 312g Abs. 2 Nr. 2 BGB nicht. PrepMyMeal räumt Kundinnen und Kunden aus Kulanz die Möglichkeit ein, eine Bestellung innerhalb von 14 Tagen nach Erhalt anzufragen – ein Anspruch auf Zustimmung besteht dabei nicht.

Die Kundenbewertungen zeichnen inzwischen ein gemischteres Bild als früher. Auf Trustpilot ist die Bewertung auf 3,5/5 aus 4.838 Stimmen gesunken (Einstufung „Akzeptabel“): 60 % vergeben 5 Sterne, aber 17 % nur 1 Stern. Auf der eigenen Plattform steht PrepMyMeal bei 4,4/5 aus 6.251 Bewertungen, bei denen Kunden vor allem Zeitersparnis (97 %) und Geschmack (90 %) loben.

Wiederkehrender Kritikpunkt in aktuellen Bewertungen ist nicht die Essensqualität, sondern ungewollte automatische Abo-Bestellungen und teils verzögerte Lieferungen bei der gekühlten Ware.

PrepMyMeal arbeitet ausschließlich mit natürlichen Zutaten ausgewählter Lieferanten. Fleisch dominiert das Sortiment, Geflügelgerichte überwiegen. Wer regelmäßig Rind oder Schwein bevorzugt, findet weniger Auswahl.

Kein Kochen, kein Einkauf: Die Mahlzeiten sind in unter 10 Minuten fertig. Das unterscheidet PrepMyMeal grundlegend von Kochboxen wie HelloFresh, bei denen noch 30 bis 45 Minuten Zubereitungszeit anfallen.

Flexibel zusammenstellen: Die Box-Inhalte sind frei wählbar aus 70+ Gerichten. Erinnerungsabos lassen sich pausieren.

Lange Haltbarkeit: Tiefgefroren bis 6 Monate, das ermöglicht Vorratshaltung.

Transparente Nährwerte: Jede Mahlzeit zeigt Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate deutlich.

Bewiesene Qualität: TV-Testsieger 2024 und eine solide Eigenplattform-Bewertung (4,4/5 aus 6.251 Stimmen).

Preis: Die 6er-Box kostet ca. 9,90 Euro pro Mahlzeit plus 5,99 Euro Versand. Für regelmäßige Bestellungen lohnt sich die 24er-Box, aber auch dann bleibt der Preis deutlich über selbst gekochten Mahlzeiten.

Lieferfenster: Die Zustellung erfolgt zwischen 9 und 18 Uhr. Wer tagsüber nicht zu Hause ist, sollte eine flexible Abstellgenehmigung einrichten.

Begrenztes Fleischsortiment: Hühnchen-Gerichte dominieren. Rind- und Schweinefleisch sind selten.

Kein Rezepterlebnis: Wer Kochen lernen oder das Kocherlebnis genießen möchte, ist bei Kochbox-Diensten besser aufgehoben.

Abo-Falle im Checkout: Beim Bestellvorgang ist die Option „regelmäßig liefern lassen“ häufig vorausgewählt. Wer nicht aktiv auf Einmalbestellung umstellt, schließt ungewollt ein Abo ab – laut aktuellen Kundenbewertungen 2026 der häufigste Kritikpunkt, nicht die Essensqualität selbst.

PrepMyMeal und HelloFresh bedienen unterschiedliche Bedürfnisse. PrepMyMeal liefert fertige Mahlzeiten für Menschen, die keine Zeit oder Lust zum Kochen haben. HelloFresh liefert frische Zutaten mit Rezeptkarten für Menschen, die selbst kochen möchten.

Für Alltags-Convenience ohne Kochaufwand: PrepMyMeal (7 bis 10 Min Aufwärmen).

Für das Kocherlebnis mit frischen Zutaten und Rezeptvielfalt: HelloFresh (50+ Rezepte/Woche, 30 bis 45 Min Zubereitung).

HelloFresh ist günstiger pro Mahlzeit: ab ca. 3,99 Euro pro Portion inklusive Rezeptkarte. PrepMyMeal kostet ab 8,49 Euro pro fertige Mahlzeit. Wer beides ausprobieren möchte: Es gibt keinen Grund, sich festzulegen. Beide Dienste lassen sich ohne Vertrag bestellen.

Wer fertige Mahlzeiten sucht, aber etwas anderes ausprobieren möchte, hat in Deutschland einige Optionen:

Factor Meals: Ebenfalls ein Fertigmahlzeiten-Dienst mit Fokus auf keto- und eiweißreiche Gerichte. Vergleichbare Preisklasse.

Juit: liefert tiefgekühlte Fertiggerichte ganz ohne Abo-Pflicht, im direkten Vergleich zu PrepMyMeal zeigen sich ähnliche Preise pro Mahlzeit, aber ein kleineres Sortiment von 40+ statt 70+ Gerichten.

Kochbox-Dienste wie HelloFresh, Marley Spoon oder Wyldr liefern keine fertigen Mahlzeiten, sondern frische Zutaten zum Selbstkochen. Wer Kochen lernen oder Zeit in der Küche verbringen möchte, ist dort besser aufgehoben. Wyldr bietet zudem Bio-Qualität als Alleinstellungsmerkmal.

PrepMyMeal passt gut für Berufstätige und Sportler, die wenig Zeit haben, gesund essen wollen und keine Freude am Kochen haben. Der Dienst eignet sich auch für Menschen, die aktiv Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen und dabei die Nährwerte genau kontrollieren möchten.

Weniger sinnvoll ist PrepMyMeal für Familien mit Kindern, die wechselnde Präferenzen haben. Das Sortiment ist auf Erwachsene mit Fitnessinteresse zugeschnitten. Auch wer ein knappes Budget hat, findet günstigere Optionen: Kochboxen ab 3,99 Euro pro Portion oder der Wocheneinkauf im Supermarkt sind deutlich billiger.