PrepMyMeal 2026 im Test – Fertiggerichte, Preise & Alternativen

PrepMyMeal wurde 2017 von Jonas Noyon und Kevin Schmid in Deutschland gegruendet. Der Dienst stellt keine Kochboxen mit rohen Zutaten bereit, sondern liefert fertig gekochte Mahlzeiten direkt nach Hause.

Die Gerichte werden frisch zubereitet, dann schockgefrostet und per DPD geliefert. Zu Hause kommen sie tiefgefroren an und lassen sich wahlweise im Kuehlschrank (3 bis 4 Tage haltbar) oder im Gefrierfach (bis zu 6 Monate) aufbewahren. Zum Essen genuegen 7 bis 10 Minuten in der Mikrowelle oder im Ofen.

Das Sortiment umfasst mehr als 70 Gerichte. Gefiltert werden kann nach Ziel (Muskelaufbau, Abnehmen, allgemeine Gesundheit), Eiweissquelle und Ernaehrungsweise (Vegan, Vegetarisch, Keto, Laktosefrei, Glutenfrei, Paleo, High-Protein). Einzelportionen enthalten bis zu 109 g Protein.

PrepMyMeal rechnet nach Box-Groesse ab. Groessere Bestellungen senken den Preis pro Portion spuerbar:

6er-Box: ab 5,99 Euro pro Portion (ca. 9,90 Euro pro Mahlzeit)

12er-Box: ab 5,74 Euro pro Portion (ca. 9,49 Euro, 5 % Rabatt)

18er-Box: ab 5,49 Euro pro Portion (ca. 8,99 Euro, 10 % Rabatt)

24er-Box: ab 5,29 Euro pro Portion (ca. 8,49 Euro, 15 % Rabatt)

Versand kostet pauschal 5,99 Euro pro Bestellung. Die XL-Mahlzeiten fuer zwei Personen beginnen bei 5,99 Euro pro Portion. Eine 30-Tage-Geld-zurueck-Garantie ist inklusive.

Im Januar 2024 testete Sternekoch Timo Hinkelmann im Kabel-1-Magazin abenteuer leben drei Anbieter der naechsten Fertiggerichtgeneration. PrepMyMeal gewann gegen Loeewenanteil und Planet V, lobte der Koch besonders die natuerlichen Zutaten ohne Konservierungsstoffe und Geschmacksverstaerker.

Die Kundenbewertungen stuetzen diesen Eindruck. Auf Trustpilot bewertet mit 4,2/5 aus 1.636 Stimmen, davon 77 % gut oder sehr gut. Auf Judge.me liegt die Zustimmungsquote bei 94,8 % aus rund 1.250 Bewertungen. Haeufige Kritikpunkte betreffen nicht die Essensqualitaet, sondern Unklarheiten beim Abomodell.

PrepMyMeal arbeitet ausschliesslich mit natuerlichen Zutaten ausgewaehlter Lieferanten. Fleisch dominiert das Sortiment, Gefluegelgerichte ueberwiegen. Wer regelmaessig Rind oder Schwein bevorzugt, findet weniger Auswahl.

Kein Kochen, kein Einkauf: Die Mahlzeiten sind in unter 10 Minuten fertig. Das unterscheidet PrepMyMeal grundlegend von Kochboxen wie HelloFresh, bei denen noch 30 bis 45 Minuten Zubereitungszeit anfallen.

Flexibel zusammenstellen: Die Box-Inhalte sind frei waehlbar aus 70+ Gerichten. Erinnerungsabos lassen sich pausieren.

Lange Haltbarkeit: Tiefgefroren bis 6 Monate, das ermoeglicht Vorratshaltung.

Transparente Naehrwerte: Jede Mahlzeit zeigt Kalorien, Eiweiss, Fett und Kohlenhydrate deutlich.

Bewiesene Qualitaet: TV-Testsieger 2024, starke Trustpilot-Bewertung (4,2/5) und Geldzurueck-Garantie.

Preis: Die 6er-Box kostet ca. 9,90 Euro pro Mahlzeit plus 5,99 Euro Versand. Fuer regelmaessige Bestellungen lohnt sich die 24er-Box, aber auch dann bleibt der Preis deutlich ueber selbst gekochten Mahlzeiten.

Lieferfenster: Die Zustellung erfolgt zwischen 9 und 18 Uhr. Wer tagsuebers nicht zu Hause ist, sollte eine flexible Abstellgenehmigung einrichten.

Begrenztes Fleischsortiment: Huehnchen-Gerichte dominieren. Rind- und Schweinefleisch sind selten.

Kein Rezepterlebnis: Wer Kochen lernen oder das Kocherlebnis geniessen moechte, ist bei Kochbox-Diensten besser aufgehoben.

PrepMyMeal und HelloFresh bedienen unterschiedliche Beduerfnisse. PrepMyMeal liefert fertige Mahlzeiten fuer Menschen, die keine Zeit oder Lust zum Kochen haben. HelloFresh liefert frische Zutaten mit Rezeptkarten fuer Menschen, die selbst kochen moechten.

Fuer Alltags-Convenience ohne Kochaufwand: PrepMyMeal (7 bis 10 Min Aufwaerzen).

Fuer das Kocherlebnis mit frischen Zutaten und Rezeptvielfalt: HelloFresh (50+ Rezepte/Woche, 30 bis 45 Min Zubereitung).

HelloFresh ist guenstiger pro Mahlzeit: ab ca. 3,99 Euro pro Portion inklusive Rezeptkarte. PrepMyMeal kostet ab 8,49 Euro pro fertige Mahlzeit. Wer beides ausprobieren moechte: Es gibt keinen Grund, sich festzulegen. Beide Dienste lassen sich ohne Vertrag bestellen.

Wer fertige Mahlzeiten sucht, aber etwas anderes ausprobieren moechte, hat in Deutschland einige Optionen:

Factor Meals: Ebenfalls ein Fertigmahleiten-Dienst mit Fokus auf keto- und eiweissreiche Gerichte. Vergleichbare Preisklasse.

Juit: Getraenkehersteller mit Mahlzeitenergaenzung, anderes Konzept.

Kochbox-Dienste wie HelloFresh, Marley Spoon oder Wyldr liefern keine fertigen Mahlzeiten, sondern frische Zutaten zum Selbstkochen. Wer Kochen lernen oder Zeit in der Kueche verbringen moechte, ist dort besser aufgehoben. Wyldr bietet zudem Bio-Qualitaet als Alleinstellungsmerkmal.

PrepMyMeal passt gut fuer Berufstaetige und Sportler, die wenig Zeit haben, gesund essen wollen und keine Freude am Kochen haben. Der Dienst eignet sich auch fuer Menschen, die aktiv Gewicht verlieren oder Muskeln aufbauen und dabei die Naehrwerte genau kontrollieren moechten.

Weniger sinnvoll ist PrepMyMeal fuer Familien mit Kindern, die wechselnde Praeferenzen haben. Das Sortiment ist auf Erwachsene mit Fitnessinteresse zugeschnitten. Auch wer ein knappes Budget hat, findet guenstigere Optionen: Kochboxen ab 3,99 Euro pro Portion oder der Wocheneinkauf im Supermarkt sind deutlich billiger.