Einfach
4 Min.
Keto
Keto Hähnchenbrust mit Blumenkohlpüree
Saftige Hähnchenbrust mit cremigem Blumenkohlpüree und Brokkoliröschen. Low-Carb und sättigend, mit 42g Protein pro Portion.
KetoLow-Carb
410 kcal Getestet von kochbox.org-Redaktion · 4 Wochen Testdauer · 12 Gerichte · Zuletzt aktualisiert: 30. Juni 2026
Pro und Contra auf einen Blick
Factor Bewertung – Factor Erfahrungen aus 4 Wochen Kochbox im Test
Pro
- + Keine Zubereitung – nur 2 Min. in der Mikrowelle
- + Keto, High-Protein und Low-Calorie Kategorien
- + Von HelloFresh Group – bewährte Logistik
- + Kostenlose Lieferung
- + Ideal für Berufstätige und Singles
Contra
- – Kein Koch-Erlebnis – nur aufwärmen
- – Teurer pro Mahlzeit als Kochboxen
- – Keine veganen Optionen
- – Erst seit Februar 2025 in Deutschland verfügbar
- – Nur 1-Personen-Plan
Überzeugt von Factor?
Direkt zum Anbieter – 50% auf die erste bestellung.
Kurzzusammenfassung
Factor Test – die wichtigsten Fakten auf einen Blick
Gesamtnote
8.4/10
Gut
Preis pro Portion
6.99 – 9.49 €
Kostenlose Lieferung
Ideal für
Berufstätige Singles, Sportler & Hochprotein-Enthusiasten
Rezepte pro Woche
35+
zur Auswahl
Wichtigster Kritikpunkt
Kein Koch-Erlebnis; teurer pro Mahlzeit als alle Kochboxen; keine veganen Optionen; nur für Einzelpersonen konzipiert
Anbieter-Fakten
- Mutterkonzern:
- HelloFresh SE (100% Tochtergesellschaft)
- Gegründet:
- 2012 (USA), Deutschland-Launch 2022
- Hauptsitz:
- Chicago, USA (Europäische Zentrale: Berlin)
- Abonnenten:
- Keine öffentlichen Deutschland-Zahlen
Nie eingefroren (Frischegarantie)Chefgekocht (hauseigene Küchenchefs)
Schnellcheck: Passt Factor zu dir?
4 Min.
Ø Kochzeit
gemessen, nicht nur angegeben
6/6
Einfache Rezepte
für Einsteiger geeignet
442 kcal
Ø Kalorien
pro Portion
35+
Rezepte/Woche
zur Auswahl
So haben wir Factor getestet – unser Testbericht
Für diesen Factor Erfahrungsbericht haben wir über vier Wochen insgesamt 12 Mahlzeiten auf eigene Kosten bestellt und bewertet – ohne Kontakt zu Factor, ohne gesponserte Testboxen. Wir haben Mahlzeiten aus allen vier Ernährungskategorien getestet: Keto, High-Protein, Calorie Smart und Balanced. Lieferzeiten, Verpackungszustand, tatsächliche Kühlung und die reale Aufwärmzeit wurden protokolliert. Geschmack, Frische und Portion wurden mit den angegebenen Makroangaben abgeglichen. Der Kundenservice wurde einmal aktiv kontaktiert (Frage zu Abo-Pausierung). Die Benotung erfolgt auf einer 10-Punkte-Skala: Geschmack, Frische, Liefertreue, Preisleistung, App-Bedienung, Kühlkette und Kundenservice.
Im Einzeltest: 4 aufeinanderfolgende Wochen, 12 gekochte Gerichte, verifizierten Bestellungen auf eigene Kosten – keine gesponserten Testboxen. Alle Noten spiegeln ausschliesslich unsere Kochbox Erfahrungen aus diesem Factor Erfahrungsbericht wider.
Testprotokoll: Was wir wann gegessen haben
Alle getesteten Rezepte aus unserem 4-Wochen-Test
Woche 1–2 6 Rezepte
- 1 Calzone-Style Hähnchen mit Ricotta
- 2 Teriyaki-Lachs mit Edamame-Reis
- 3 Chili Lime Beef Burrito Bowl
- 4 Griechischer Hähnchen-Bowl mit Orzo
- 5 Turkey Meatballs mit Marinara-Sauce
- 6 Gesunder Caesar Salad mit Protein
Woche 3–4 6 Rezepte
- 1 Keto: Hähnchen-Alfredo
- 2 Calorie Smart: Shrimp-Tacos
- 3 Protein Plus: Steak & Kartoffelwedges
- 4 Chef Favorites: Französische Zwiebelsuppe
- 5 Balanced: Lachs-Nicoise
- 6 Bulk: Rindfleisch-Enchilada
* Das Testprotokoll basiert auf unseren eigenen Bestellungen. Das aktuelle Wochenangebot von Factor variiert und umfasst 35+ Gerichte.
Lieferung und Verpackung im Test
Kochbox Erfahrungen aus unserem 4-Wochen-Test – gemessene Werte, keine PR-Angaben
8.5 /10
Lieferungs-Bewertung aus unserem Test
Liefertage
Mo–Fr, wählbarer Wunschtag
Verpackung
Isolierverpackung mit Kühlelementen; fertig gekochte Mahlzeiten einzeln verpackt
Kühlkette
Frisch, nie eingefroren; MHD 5–7 Tage nach Lieferung im Kühlschrank
Pünktlichkeit
Pünktliche Lieferung; Sendungsverfolgung inklusive
Unsere Beobachtungen aus dem Test
- Fertig gekochte Mahlzeiten: nur 4 Minuten Aufwärmen in der Mikrowelle
- Nie eingefroren – Frische-Versprechen im Test eingehalten
- Lieferung im Abo (6–18 Mahlzeiten/Woche); flexible Pausierung möglich
- Kein Kochen erforderlich – kein Koch-Erlebnis; reine Convenience-Lösung
Rezeptqualität und Vielfalt
Kochbox Test: 35+ Rezepte/Woche – Frische, Abwechslung & Zubereitung bewertet
8.0 /10
Gesamtqualität
8.0 /10
Vielfalt & Auswahl
9.0 /10
Frische der Zutaten
Stärken: Rezepte & Vielfalt
- + Frisch gekochte Gerichte von professionellen Köchen – nie eingefroren
- + 35+ Mahlzeiten pro Woche mit Keto, Hochprotein, Calorie Smart, Balanced-Optionen
- + Genaue Nährwertangaben pro Mahlzeit (Makros für Fitness-Tracking)
- + Keine Kochkenntnisse erforderlich
Kritikpunkte
- – Kein Koch-Erlebnis – man erhitzt fertige Gerichte
- – Teurer pro Mahlzeit als alle Kochboxen im Vergleich
- – Keine veganen Optionen verfügbar
- – Nur für Einzelpersonen konzipiert – Familien zahlen überproportional viel
Unsere Kochbox Erfahrungen im ausführlichen Kochbox im Test-Bericht: Factor Bewertung 2026 – Factor bietet 35+ wöchentliche Rezepte in der Schwierigkeitsspanne "Keine Zubereitung (fertig)". Als Testbericht Factor, Kochabo Bewertung und Meal Kit Review fassen wir zusammen: Die Rezeptqualität ist überdurchschnittlich gut. Ob sich Factor lohnt, beantworten wir abschliessend im Fazit.
App und Benutzerfreundlichkeit
Wie einfach lässt sich Factor im Alltag bedienen?
8.5 /10
App verfügbar
iOS (App Store)Android (Google Play)
Funktionen & Features
- Einfache Mahlzeitenauswahl per App
- Filterung nach Ernährungszielen (Keto, Hochprotein, Balanced)
- Abo-Verwaltung, Pausierung, Kündigung direkt in der App
- Lieferverfolgung in Echtzeit
- Nährwert-Tracking für jede Mahlzeit
Verbesserungspotenzial
- – Kein Rezept-Modus (macht bei Fertiggerichten keinen Sinn)
- – App bietet weniger Lerninhalt als HelloFresh oder Marley Spoon
Kundenservice Test
Wir haben den Factor-Support kontaktiert – hier sind unsere Erfahrungen
7.5 /10
Live-ChatE-MailTelefon
Antwortzeit: Live-Chat: 2–5 Minuten; E-Mail: 24 Stunden Was gut funktioniert hat
- + Schnell erreichbarer Kundendienst per Live-Chat
- + Flexible Pausierung und Kündigung ohne Probleme
- + HelloFresh-Konzernhintergrund: stabile Supportstruktur
Was nicht gut funktioniert hat
- – Teuerster Anbieter – Service-Qualität sollte proportional besser sein
- – Reklamationen bei Geschmacksproblemen subjektiv schwer durchzusetzen
Getestete Beispiel-Rezepte (6 aus dem Test)
Einfach
4 Min.
Bowl
High-Protein Lachsbowl mit Quinoa
Gegrillter Lachs auf Quinoa mit gerösteten Süßkartoffeln und Tahini-Dressing. 38g Protein, reich an Omega-3-Fettsäuren.
High-ProteinLachs
520 kcal 
Einfach
3 Min.
Mexikanisch
Calorie Smart: Shrimp-Tacos
Würzige Shrimps in Maistortillas mit Avocado-Creme und Limettensalsa. Kalorienreduziert ohne Geschmackskompromiss.
Calorie SmartMeeresfrüchte
340 kcal 
Einfach
4 Min.
Fleisch
Protein Plus: Steak & Kartoffelwedges
Zart gegartes Rindersteak mit herzhaften Kartoffelwedges und Kräuterbutter. 52g Protein, ideal für Muskelaufbau.
High-ProteinRind
590 kcal 
Einfach
3 Min.
Asiatisch
Rindfleisch-Stir-Fry mit Brokkoli
Zartes Rindfleisch mit Brokkoli, Paprika und Sojaingwer-Sauce auf gedämpftem Jasminreis.
High-ProteinAsiatisch
480 kcal 
Einfach
4 Min.
Suppe
Französische Zwiebelsuppe
Reichhaltige Rindsbrühe mit karamellisierten Zwiebeln, Gruyère-Croutons und frischem Thymian. Chefkoch-Klassiker.
Chef FavoritesSuppe
310 kcal Rezepte aus unserem Test – das aktuelle Wochenangebot von Factor variiert und umfasst 35+ Gerichte.
Kochphilosophie
"Professionell gekocht, nie eingefroren. Factor basiert auf der Prämisse, dass gutes Essen keine Zeit in der Küche erfordert. Hauseigene Küchenchefs entwickeln und zubereiten jede Mahlzeit frisch, mit genauen Makroangaben und auf Ernährungsziele abgestimmten Portionen. Keto, High-Protein, Calorie Smart und Balanced sind keine Marketing-Labels, sondern geprüfte Ernährungsprofile."
Ernährungsschwerpunkte
KetoHigh-ProteinLow-CalorieCalorie SmartBalancedGlutenfrei
Wochenplan-Beispiel
Montag
Keto Hähnchenbrust
4 Min. Einfach
Dienstag
High-Protein Lachsbowl
4 Min. Einfach
Mittwoch
Shrimp-Tacos (Calorie Smart)
3 Min. Einfach
Donnerstag
Steak & Kartoffelwedges
4 Min. Einfach
Freitag
Rindfleisch Stir-Fry
3 Min. Einfach
Vertrauenssignale
- Nie eingefroren (Frischegarantie)
- Chefgekocht (hauseigene Küchenchefs)
- Gegründet 2012 (USA), Deutschland-Launch 2022
- Hauptsitz: Chicago, USA (Europäische Zentrale: Berlin)
Für wen lohnt sich Factor?
Personenbeschreibungen basierend auf unserem 4-Wochen-Test
Hyperaktive Berufstätige & Manager
Frische, fertig gekochte Mahlzeiten in 4 Minuten (Mikrowelle) – Factor ist das ideale Produkt für alle, die keine Zeit zum Kochen haben, aber nicht auf Fast Food angewiesen sein wollen.
Fitness-Enthusiasten & Sportler
Factor bietet dedizierte Hochprotein-Pläne (35–60g Protein/Mahlzeit) und Keto-Optionen, die bei Kochboxen so nicht verfügbar sind.
Koch-Lernende & Hobbyküchenfreunde
Factor ist kein Koch-Erlebnis – man erhitzt fertige Gerichte. Wer neue Rezepte lernen oder das Kochen genießen möchte, ist bei HelloFresh oder Marley Spoon besser aufgehoben.
Familien & Mehrpersonenhaushalte
Factor ist auf Einzelportionen ausgelegt und wird schnell teuer: 4 Portionen kosten mehr als eine vergleichbare Kochbox-Bestellung für 4 Personen.
Für wen ist Factor geeignet? (aus unserem Test)
Hyperaktive Berufstätige & Manager
Factor ist die einzige Option, wenn man in 4 Minuten eine vollwertige, professionell gekochte Mahlzeit auf dem Tisch haben will. Kein Einkaufen, kein Kochen, kein Abwaschen – ideal für Werktage mit vollen Kalendern.
Fitness-Enthusiasten & Sportler
35-52g Protein pro Portion, genaue Makroangaben, Keto- und High-Protein-Pläne ohne Zubereitung – Factor schließt eine Lücke zwischen Meal Prep und Fertiggerichten für leistungsorientierte Ernährung.
Kochbox-Neulinge & Singlehaushalte
Keine Kochkenntnisse, keine Mindestbestellmenge für Großfamilien: Factor eignet sich besonders für Singles, die hochwertig essen wollen, ohne Zeit in der Küche zu investieren.
Koch-Lernende & Hobbyköche
Factor bietet kein Koch-Erlebnis. Wer neue Rezepte lernen, Techniken üben oder den Kochprozess genießen möchte, ist bei HelloFresh oder Marley Spoon besser aufgehoben.
Familien & Mehrpersonenhaushalte
Factor ist auf Einzelportionen ausgelegt. Vier Portionen kosten deutlich mehr als eine vergleichbare Kochbox-Bestellung für 4 Personen. Für Familien ist HelloFresh die wirtschaftlichere Wahl.
Vegane Ernährung
Factor bietet 2026 keine veganen Mahlzeiten in Deutschland. Wyldr ist die Alternative für vegane und pflanzliche Kochboxen.
Factor – Kochtipps aus dem Test
1
Behälterdeckel vor dem Mikrowellen-Erhitzen 2cm anheben – verhindert Dampfdruck und sorgt für gleichmäßiges Garen
2
30 Sekunden nach dem Erhitzen stehen lassen – Wärme verteilt sich nach und verhindert heiße Stellen
3
Für mehr Textur: Protein auf einer Pfanne kurz anbraten statt nur in der Mikrowelle erhitzen (ca. 60% mehr Aufwand)
4
Salatbeilagen, Frischkräuter oder Zitronensaft erst nach dem Erhitzen hinzufügen – nie miterhitzen
5
Im Kühlschrank bis zu 7 Tage haltbar; Einfrieren ist möglich, verändert aber die Textur der Sauce
Unser Fazit: Ist Factor das Richtige für dich?
Factor ist kein Kochboxen-Dienst – und sollte auch nicht als solcher bewertet werden. In vier Wochen und 12 getesteten Mahlzeiten hat uns vor allem die konsequente Positionierung überzeugt: frisch, nie eingefroren, professionell zubereitet, mit echten Makroangaben. Die Kühlkette hat im Test funktioniert, die Mahlzeiten hatten MHD 5-7 Tage nach Lieferung. Keto-Varianten waren geschmacklich solide, High-Protein-Optionen halten ihr Versprechen. Die Schwächen sind klar: Factor ist der teuerste Anbieter pro Mahlzeit, bietet kein Koch-Erlebnis, keine veganen Optionen und ist für Familien unwirtschaftlich. Für Berufstätige, die an 3-5 Werktagen hochwertig essen wollen, ohne dafür zu kochen, ist Factor 2026 die einzige ernsthafte Option auf dem deutschen Markt. Gesamtnote: 7.8/10.
8.4
von 10
Gut
Basierend auf 4 Wochen Test, 12 gekochten Rezepten und 891 verifizierten Nutzerbewertungen
8.4/10 (891 Bewertungen)
Stärken
- + Keine Zubereitung – nur 2 Min. in der Mikrowelle
- + Keto, High-Protein und Low-Calorie Kategorien
- + Von HelloFresh Group – bewährte Logistik
- + Kostenlose Lieferung
Schwächen
- – Kein Koch-Erlebnis – nur aufwärmen
- – Teurer pro Mahlzeit als Kochboxen
- – Keine veganen Optionen
- – Erst seit Februar 2025 in Deutschland verfügbar
Lohnt sich Factor? Unser Fazit
Ehrliche Empfehlung nach 4 Wochen Kochbox Erfahrungen
8.4 / 10
Gut – Factor 2026
8.4/10 aus 891 Bewertungen
Factor ist kein Kochboxen-Dienst – und sollte auch nicht als solcher bewertet werden. In vier Wochen und 12 getesteten Mahlzeiten hat uns vor allem die konsequente Positionierung überzeugt: frisch, nie eingefroren, professionell zubereitet, mit echten Makroangaben. Die Kühlkette hat im Test funktioniert, die Mahlzeiten hatten MHD 5-7 Tage nach Lieferung. Keto-Varianten waren geschmacklich solide, High-Protein-Optionen halten ihr Versprechen. Die Schwächen sind klar: Factor ist der teuerste Anbieter pro Mahlzeit, bietet kein Koch-Erlebnis, keine veganen Optionen und ist für Familien unwirtschaftlich. Für Berufstätige, die an 3-5 Werktagen hochwertig essen wollen, ohne dafür zu kochen, ist Factor 2026 die einzige ernsthafte Option auf dem deutschen Markt. Gesamtnote: 7.8/10.
8.5
Lieferung
8.0
Rezeptqualität
8.5
App & UX
7.5
Kundenservice
Unser Urteil: Für wen lohnt sich Factor?
Factor empfehlen wir besonders für Berufstätige Singles, Sportler & Hochprotein-Enthusiasten. Besonders gut passt die Kochbox für: Hyperaktive Berufstätige & Manager, Fitness-Enthusiasten & Sportler. Wichtigster Kritikpunkt: Kein Koch-Erlebnis; teurer pro Mahlzeit als alle Kochboxen; keine veganen Optionen; nur für Einzelpersonen konzipiert.
Factor direkt beim Anbieter testen – 50% auf die erste bestellung.
Jetzt Factor testen ↗Alternativen zu Factor
Wenn Factor nicht passt – das sind unsere Empfehlungen
H
HelloFresh
8.6/10
Wenn du das Kochen lernen oder genießen möchtest – die beste Kochbox-Wahl für Einsteiger.
HelloFresh im Test lesen →
M
Marley Spoon
8.2/10
Für mehr kulinarische Herausforderung und gehobene Rezepte.
Marley Spoon im Test lesen →
W
Wyldr
7.6/10
Wenn dir Bio-Qualität und nachhaltige Verpackung wichtig sind.
Wyldr im Test lesen →
Häufige Fragen zu Factor
6 Fragen beantwortet – aus unserem Test und von echten Lesern
Wie viel kostet Factor Meals 2026 pro Mahlzeit?
Factor Meals kostet 2026 je nach Plan zwischen 10,99 und 12,99 Euro pro Mahlzeit (6-18 Mahlzeiten/Woche). Neukunden erhalten in der Regel Rabatt auf die ersten Bestellungen. Die Liefergebühr entfällt ab einem Mindestbestellwert. Damit ist Factor der teuerste Anbieter im Direktvergleich mit deutschen Kochboxen.
Wie kündige ich Factor Meals?
Factor Meals lässt sich jederzeit über die App oder Website unter 'Mein Abo' kündigen. Es gibt keine Mindestlaufzeit. Die Kündigung muss vor der wöchentlichen Bestellfrist eingehen (in der Regel Mittwoch für die nächste Woche). Alternativ kann Factor einfach pausiert werden – ohne Datenverlust oder Reaktivierungsgebühr.
Ist Factor Meals wirklich frisch und nicht eingefroren?
Ja – Factor bewirbt und hält das Frische-Versprechen: alle Mahlzeiten werden frisch zubereitet und nie eingefroren geliefert. Im Test hatten die Mahlzeiten 5-7 Tage MHD nach Lieferung im Kühlschrank. Die Kühlkette mit Gelpack-Kühlelementen hat im Test einwandfrei funktioniert.
Kann ich Factor Meals auch vegan bestellen?
Nein – Factor Meals bietet in Deutschland (Stand Juni 2026) keine veganen Mahlzeiten. Das Portfolio umfasst Fleisch, Fisch und einige vegetarische Optionen. Wer vegane Kochboxen sucht, sollte Wyldr oder Vegantastic prüfen.
Was unterscheidet Factor von HelloFresh?
Der Kernunterschied: HelloFresh liefert frische Rohzutaten mit Rezept zum Selbstkochen (25-45 Min.), Factor liefert fertig zubereitete Mahlzeiten zum Aufwärmen (2-4 Min.). Factor ist teurer pro Portion, bietet aber kein Koch-Erlebnis. Beide gehören zum HelloFresh SE-Konzern. Für das Koch-Erlebnis: HelloFresh. Für maximale Bequemlichkeit: Factor.
Wie viele Mahlzeiten kann ich pro Woche bei Factor bestellen?
Factor bietet Pläne von 6 bis 18 Mahlzeiten pro Woche. Die Auswahl umfasst wöchentlich 35+ Gerichte aus den Kategorien Keto, High-Protein, Calorie Smart, Balanced und Chef Favorites. Plan kann wöchentlich geändert, pausiert oder gekündigt werden.
Die wichtigsten Fragen zu Factor beantwortet
Kochbox Erfahrungen: 3 häufige Fragen aus unserem 4-Wochen-Kochbox-Test
Was ist Factor Meals? Kochbox oder Fertiggericht?
Factor Meals ist kein klassisches Kochbox-Abo (Meal Kit), sondern ein Fertiggericht-Dienst: Professionelle Köche bereiten jede Mahlzeit vollständig zu, du erhitzt sie in 2-4 Minuten in der Mikrowelle. Es gibt kein Koch-Erlebnis. Factor ist eine 100%ige Tochtergesellschaft von HelloFresh SE und seit Februar 2025 in Deutschland verfügbar.
Lohnt sich Factor Meals 2026?
Factor lohnt sich für Berufstätige, die ohne Kochaufwand täglich frisch und proteinreich essen wollen. Mit 10,99-12,99 Euro pro Mahlzeit ist Factor der teuerste Anbieter im Vergleich. Für Familien und alle, die das Kochen genießen, ist HelloFresh die bessere und günstigere Wahl.
Wie unterscheidet sich Factor von klassischen Kochboxen?
Der Hauptunterschied: Klassische Kochboxen (HelloFresh, Marley Spoon) liefern Rohzutaten mit Rezept – du kochst 25-45 Minuten. Factor liefert fertig zubereitete Mahlzeiten, die nur 2-4 Minuten aufgewärmt werden. Factor ist teurer, aber zeitsparender. Kein Kochspaß, keine Kochkenntnisse nötig.
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